Estimado Eric: Como muchas personas, lucho con el cambio constante de peso. A lo largo de las décadas, he participado en muchos programas de pérdida de peso y alcancé mi peso objetivo en cada uno (siendo 100 libras la mayor pérdida a la vez).
Sigo todos los programas el 99 por ciento del tiempo y los pesajes semanales me resultan muy motivadores.
He adoptado buenos hábitos de ambos (hacer ejercicio de cinco a seis veces por semana, aumentar considerablemente mi consumo de vegetales, etc.), pero todavía como demasiado después de alcanzar mi peso ideal y ya no asisto a pesajes públicos semanales.
Todavía me peso en casa, pero por alguna razón no encuentro que eso me motive a limitar mis hábitos alimenticios.
¿Hay algo que pueda hacer para obtener la misma motivación para perder peso sin tener que pagar nuevamente por un programa que es básicamente un pesaje público semanal?
– ¿Quieres motivación interior?
Motivación de amor: Parece que realmente se beneficiaría de un socio responsable. Tal vez sea alguien que también está tratando de cambiar sus hábitos alimenticios o su relación con su cuerpo, o tal vez sea un amigo o un ser querido que está a tu alrededor y te apoya. Incluso puede ser una comunidad en línea: un grupo establecido o una cohorte que usted mismo mantiene.
Por lo que has escrito, parece realmente motivador pensar en ello y luego informarlo a otras personas que conocen tus objetivos. También parece que estos son procesos que esencialmente involucran expectativas claras pero no vergüenza.
Puedes crear la misma dinámica diciéndoles a los demás cuáles son tus objetivos, qué esperas de ti mismo y simplemente pidiéndoles que compartan tu viaje. Pueden animarte cuando logres una meta y alentarte cuando no la alcances.
Estimado Eric: Recibo una tarjeta de Navidad de una familia formada por madre, padre e hija. También tienen un hijo que murió en la infancia hace varios años. Todavía escribieron su nombre en la tarjeta. Creo que esto es un poco extraño. ¿Tus pensamientos?
– Pregunta de tarjeta
Querida pregunta sobre la tarjeta: No lo encuentro extraño. Pero, respetuosamente, no importa en absoluto lo que usted o yo pensemos al respecto. Así afronta esta familia una pérdida difícil. Y aunque poner el nombre de su hijo en su tarjeta de Navidad no sería la opción para algunas personas, están compartiendo una parte significativa de su vida y su viaje emocional. Veo esta vulnerabilidad como un regalo.
Si bien está perfectamente bien escribir un simple saludo en una tarjeta de Navidad u otra tarjeta, cuando nos acercamos a familiares y amigos de esta manera, los invitamos a nuestras vidas a medida que esas vidas cambian y nos desafían. Supongo que al poner el nombre de su hijo en su tarjeta, están invitando a los destinatarios a ver a toda su familia como ellos los ven a ellos: unidos no por la vida, sino por el amor. Basta decir que su hijo sigue siendo su hijo y sigue siendo importante para ellos.
Está bien si no se adapta a tus gustos. Tal vez no lo pongas en tu refrigerador o repisa. Pero trate de verlo como una invitación a su vida el próximo año. No es necesario que acepte esta invitación, pero considere agradecer que se confíe lo suficiente en usted para hacer la oferta.
Querido Eric: Estoy perdiendo el oído; Poco a poco perdí la audición y me colocaron un implante coclear en diciembre de 1994. Quería responder a “Hearing Jokes”, la persona con pérdida auditiva que no quería ponerse un audífono y por eso fue objeto de intervención por parte de su hermano con discapacidad auditiva.
Recomendaría a Hearing Jokes unirse a la Asociación de Adultos Sordos Tardíos y asistir a algunas reuniones, ya sea en persona o en línea. También recomiendo unirse a la Asociación Estadounidense de Pérdida Auditiva y asistir a reuniones en persona o en línea. La mayoría de estos miembros (con diferencia la mayoría) no se identifican como sordos, sino que trabajan para encontrar la paz interior, primero consigo mismos y luego con los demás.
Es un proceso de encontrar maneras de afrontar la pérdida auditiva en sí y lidiar con los sentimientos de vergüenza y negatividad. Estas personas pueden compartir sus historias y ayudar a Hearing Jokes a encontrar un lugar de paz interior.
– Comunidad y esperanza
Querida comunidad: Gracias por estos fantásticos recursos. A veces, los amigos y seres queridos no hacen lo que deben hacer para resolver un problema médico, emocional, psicológico o de otro tipo. Si bien es importante apoyarlos y, a veces, persuadirlos, también es importante recordar que todos tienen autonomía. No se nos puede obligar a hacer lo que es correcto para nosotros.
Lo que aprecio de sus sugerencias es que brindan al autor de la carta herramientas para cambiar de opinión y superar los bloqueos internos que impidieron el tratamiento de la pérdida auditiva en primer lugar.
Envíe sus preguntas a R. Eric Thomas a eric@askingeric.com o PO Box 22474, Philadelphia, PA 19110. Sígalo en Instagram @oureric y suscríbase a su boletín semanal en rericthomas.com.
