MILÁN — ¿Te lo imaginas en tu cabeza?
Los corredores de esquí olímpicos pueden y lo hacen. Una y otra vez.
La visualización es una parte importante de las carreras, particularmente en las disciplinas de descenso y velocidad súper G, y muchos participantes cierran los ojos y mentalmente dan vueltas por el recorrido, chocando y balanceándose en cada giro, giro y salto.
“En estos momentos casi todo el mundo se imagina el recorrido curva a curva”, afirma corredor de descenso estadounidense Sam Morse dicho. “Mi esposa siempre bromea diciendo que después de la inspección (del campo), todos parecemos zombies cuando nos apoyamos en nuestros bastones, cerramos los ojos y movemos las manos con las curvas. Ella lo llama tiempo zombie”.
La práctica no se limita sólo al esquí. Los patinadores artísticos cierran los ojos y realizan sus rutinas. Los luges se inclinan hacia una pista imaginaria. Como cualquier psicólogo deportivo puede decirle, es un elemento fundamental para el éxito.
Cuando se trata de esquiar, hay un proceso muy específico que conduce a ello. Cada corredor tiene aproximadamente una hora para “inspeccionar” una pista, deslizándose gradualmente por cada curva y observando la mejor línea, la pendiente de la pendiente y la calidad de la nieve. Son como caddies del PGA Tour comprobando la ubicación de los pines el día antes de un torneo.
Tampoco se trata sólo de hundirse. Implica bajar unos 100 pies, saltar de los esquís y volver a subir la sección para examinarla nuevamente.
La esquiadora alpina estadounidense Mikaela Shiffren visualiza su carrera de slalom en el equipo combinado femenino antes de comenzar su carrera el 10 de febrero.
(Robert Gauthier/Los Ángeles Times)
“Las inspecciones están programadas”, dijo Morse. “Tienes que desviarte del curso en un momento muy específico y si no lo haces, puedes ser penalizado. Por eso inspecciono bajo supervisión”.
Mientras un caddie toma notas en un diario, Morse guarda sus observaciones en su teléfono y las consulta año tras año. Mientras que las pistas de slalom, slalom gigante y super-G cambian de una carrera a otra, las pistas de descenso generalmente siguen siendo las mismas y cuentan con las mismas ubicaciones de puertas.
La inspección es sólo el primer paso. Luego viene la memorización. Algunos corredores aprenden una pista de la misma manera que un actor aprende líneas. Memoriza la primera parte, luego la primera parte más la segunda parte, y así sucesivamente. Otros pueden mirar una hoja de papel y memorizar un curso, como un músico leyendo música.
“Recibimos estas hojas que dicen las distancias entre las puertas, la pendiente del cerro y el tipo de ángulo entre las puertas”, dijo AJ lesionadoMiembro del equipo femenino de Estados Unidos. “Honestamente, creo que esto es lo más útil aparte de la inspección en sí”.
Hurt tiene talento para las matemáticas y prefiere información mensurable a imágenes.
“No puedes saber la distancia exacta cuando lo atraviesas”, dijo. “Nunca puedo identificarlo, así que es bueno poder verlo en papel”.
La esquiadora alpina estadounidense AJ Hurt compite el martes en el slalom por equipos combinado femenino.
(Marco Trovati/Prensa Asociada)
En las disciplinas de velocidad lo más importante es encontrar la línea ideal. Pero Hurt dijo que eso no es tan útil en los eventos técnicos.
“En slalom y GS, creo que es más importante tener una buena sensación que saber exactamente hacia dónde vas”, dijo. “Tiendo a pensar demasiado en ello cuando sé demasiado”.
compañero de equipo Nina O’Brien acordado.
“Trato de encontrar el mejor equilibrio entre tener un plan para implementar y no pensar demasiado en él constantemente”, dijo. “Porque a veces es fácil pensar demasiado en cada puerta individual y luego casi pierdes la fluidez o el atletismo que realmente necesitas para esquiar rápido”.
Luego viene la prueba física.
“No está sólo en tu mente”, dijo O’Brien, quien imagina el campo a través de sus ojos en lugar de una vista de arriba hacia abajo o cualquier otra cosa que un videojuego pueda ofrecer.
“Incorporo mi núcleo y mis piernas y casi trato de estimular mis músculos de la forma en que los imagino, sólo para que se sienta un poco más real”.
Hurt, que confía más en los datos, es uno de los pocos corredores que no hace ejercicios de visualización.
“Nunca descubrí que fuera muy buena en eso”, dijo. “Nunca pensé que me ayudaría”.
Pero en un deporte con tantas variables, especialmente las condiciones climáticas y de nieve, la visualización no ayuda mucho.
“Evaluamos y juzgamos qué tan cambiable es”, dijo Morse. “Luego vemos a los primeros muchachos irse y, a veces, cambiamos el plan.
“Realmente intentas visualizar hasta el punto en que accedes a tu memoria subconsciente”, dijo. “Porque el curso te llega rápido y tienes que reaccionar”.
Es como el axioma del fútbol de practicar algo una y otra vez para que tu cuerpo sepa qué hacer en ese momento, incluso si tu cerebro no se ha puesto al día:
Si piensas, apestas.
