Margaret Thatcher fue famosa por el hecho de que solo debería dormir durante cuatro horas.
Y la mitad de los británicos ahora dice que sobreviven regularmente con la misma cantidad, y más de cuatro de cada diez son menos de tres horas.
Los investigadores encuestaron a 2,000 adultos y descubrieron que la mayoría no recibe la cantidad de sueño requerida para funcionar correctamente.
Descubrieron que la persona promedio solo corre durante seis horas y 50 minutos, muy por debajo del mínimo de ocho horas recomendado por el NHS.
Esto lleva a un déficit de sueño de 426 horas al año, que corresponde al sueño por valor de 18 días.
Casi siete de cada diez (69 por ciento) de los encuestados insistieron en que simplemente no dormían lo suficiente, uno de los cinco (19 por ciento) dijo que estaban constantemente cansados.
La mitad (47 por ciento) admitió que la falta de sueño los irrita, según Dyson, mientras que el 44 por ciento dice que trabajan mal y no pueden concentrarse.
Las fluctuaciones del estado de ánimo (37 por ciento), la falta de motivación (33 por ciento), un poco enojado (33 por ciento) y la sensación de estar ansioso (28 por ciento) también son los efectos secundarios de no tener suficiente ojo.
La mitad de los británicos dice que sobreviven regularmente cuatro horas o menos mientras duermen, y causa problemas en el trabajo y en las relaciones con algunas parejas que admiten dormir por separado (imagen de stock).
Otro 12 por ciento admite que pierden el control con sus hijos mientras duermen, mientras que otro 12 por ciento está molesto con sus próximos y seres queridos.
Y este agotamiento bloquea con ocho de cada diez (81 por ciento) en la vida cotidiana y lucha regularmente durante el día laboral, al menos dos veces por semana, y más de un tercio (37 por ciento), los enfermos, solo porque estaban demasiado cansados para enfrentar el día venidero.
La falta de ojo también afecta las relaciones, una cuarta parte (26 por ciento) parejas ahora admiten que ahora están durmiendo en camas separadas para obtener más paz.
El experto en sueño James Wilson dijo: “Está claro que tenemos una nación de mal durmientes que realmente afectan nuestra vida cotidiana.
‘Los estudios de Dyson muestran que las personas se preocupan menos de cuatro horas y, a veces, incluso una hora, y nos hace, insatisfechos, improductivos y entre nuestras relaciones.
“Afortunadamente, hay algunas cosas que podemos hacer para dormir mejor y manejar estos efectos secundarios. Recientemente introduje un tiempo de vigilia constante, me preparé para la cama y vi algo divertido o trote una hora antes de acostarse, y la temperatura de mi cuerpo reduce mi rutina de sueño personal, y los resultados fueron grandes en relación con la mejora de la experiencia de mi cama ‘.
Para facilitar la deriva, el 45 por ciento de los fanáticos británicos usan el 42 por ciento en una lista de reproducción relajante, el 37 por ciento de lectura, el 35 por ciento en el lado frío, el 31 por ciento se bañan y el 17 por ciento usa una máscara para los ojos o escucha un podcast.
Cada diez usa suplementos dietéticos, máscaras o tapones para los oídos para dormir, mientras que un 10 por ciento adicional evita deliberadamente la tecnología antes de acostarse.
Bradley Fishwick, ingeniero de diseño senior de Syson, dijo: “Las investigaciones muestran que muchas personas buscan oportunidades para dormir mejor, especialmente en los meses más fríos y oscuros. Descubrimos que las personas realizan cambios para mejorar su calidad del sueño, p.
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