Ya sea marcando 1.000 goles en su carrera o jugando al fútbol al más alto nivel durante más de dos décadas, Cristiano Ronaldo ha desafiado su edad durante mucho tiempo.
Y ahora la leyenda portuguesa de 41 años puede haber demostrado por qué ha podido competir en la cima durante tanto tiempo: con una imagen de su cuerpo tonificado.
Como capitán, Ronaldo escribió a sus 671 millones de seguidores de Instagram: “La longevidad y el alto rendimiento no son una coincidencia”. Se construyen a través del descanso práctico y diario.
“No es ningún secreto”. Es una rutina.’
El delantero de Al-Nassr sostenía lo que parecía una pistola de masaje de su marca de recuperación AVACR7 y posaba con sus calzoncillos negros de marca con sus abdominales claramente a la vista.
Se sabe que Ronaldo entrena hasta cuatro horas y come seis “mini-comidas” ricas en proteínas todos los días para mantenerse en plena forma, antes de usar saunas y baños de hielo para ayudar en su recuperación.
Cristiano Ronaldo ha presumido su tonificado cuerpo ante sus 671 millones de seguidores de Instagram
La leyenda portuguesa de 41 años compartió imágenes de sus abdominales después de una sesión de sauna a finales del año pasado.
Compartió una foto de sí mismo luciendo destrozado después de una sesión de sauna a fines del año pasado en la plataforma de redes sociales, que le valió más de 22 millones de me gusta.
La última medición de su porcentaje de grasa corporal mostró que tenía un sorprendente siete por ciento. Se espera que las estrellas de la Premier League sólo mantengan valores entre el ocho y el doce por ciento.
Además de entrenar con su club, Ronaldo, que se casará el próximo verano con su pareja Georgina Rodríguez, complementa sus entrenamientos con un plan de entrenamiento personal.
Apuesta por Pilates, natación regular y cinco visitas al gimnasio por semana. Esto incluye de 25 a 30 minutos de cardio, carreras de alta intensidad y pesas específicas para aumentar la fuerza muscular.
Y en lugar de ceñirse a la estructura tradicional de tres comidas: desayuno, almuerzo y cena, Ronaldo agrega un brunch, un refrigerio y una cena a su plan de repostaje.
Le encantan los aguacates, el pescado fresco y, en general, come alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas, como el pollo. Ensaladas, productos integrales como la quinoa y fruta fresca también abundan en su plato todos los días.
Los compañeros de equipo de Portugal dijeron que la comida favorita de su capitán era el bacalhau a bras, un plato tradicional de huevos revueltos, patatas fritas y bacalao salado.
La ex leyenda del Real Madrid, Manchester United y Juventus recibe ayuda para mantener su lujoso estilo de vida ganando la asombrosa cantidad de £488.000 al día en Arabia Saudita.
Ronaldo recientemente hizo una huelga en Arabia Saudita, pero regresó al equipo de Al-Nassr la semana pasada.
Sin embargo, Ronaldo recientemente se encontró en el centro de la controversia en el estado del Golfo después de atraer mucha atención durante tres partidos, presumiblemente por frustración por la supuesta falta de apoyo de transferencia de Al-Nassr por parte del PIF en comparación con sus rivales.
Esto generó serias dudas sobre su futuro en la liga, pero el veterano delantero pareció disipar esas preocupaciones cuando regresó al equipo el fin de semana.
“Estoy muy feliz”. “Como suelo decir: pertenezco a Arabia Saudita”, dijo.
“Es un país que me ha acogido muy bien a mí, a mi familia y a mis amigos”. Estoy feliz aquí. Me gustaría seguir aquí.
“Y lo más importante es que sigamos adelante. Estamos en la cima.
“Nuestro trabajo es ganar, presionar (a nuestros rivales por el título) y ya veremos”. Estamos en el camino correcto.
“Estamos de vuelta, estamos bien, tenemos confianza”. Partido a partido. Estamos en buena forma. Veamos qué pasa”.
