Wim Hof, el Hombre de Hielo, el hombre que ha guiado a los Navy SEAL, atletas olímpicos e íconos globales como Novak Djokovic a través de su método, cree que el arma más importante de Conor Benn en la revancha con Chris Eubank Jr no será su poder ni su velocidad.
Será su aliento y él está listo para ayudarlo a usarlo.
“Un luchador no pierde por su cuerpo”, dice Wim Hof. “El cuerpo es fuerte”. Pierden porque la mente está regida por las emociones. La respiración es el control remoto del cerebro, especialmente bajo la adrenalina. “Si Conor aprende a controlar su respiración, dominará la pelea”.
Benn fue acusado de pelear con “demasiada emoción” en su primer encuentro con Eubank Jr. – algo que Hof cree que se puede recuperar rápidamente mediante la exposición al frío y protocolos de respiración específicos destinados a regular los niveles de adrenalina y reducir el estrés inflamatorio en el cuerpo.
“La adrenalina no es el enemigo”, continúa Hof. “Pero si no se controla, se convierte en ira, tensión, visión de túnel. A través de la respiración profunda creamos adrenalina controlada y fuego limpio. Este fuego te da concentración en lugar de frenesí”.
Señala la ola de atletas estadounidenses que ahora incorporan abiertamente la respiración en la preparación de élite, desde los rituales previos a la inyección de Steph Curry hasta las rutinas de terapia de frío de Aaron Rodgers.
Wim Hof es conocido como “El hombre de hielo” por sus desafíos de resistencia al frío que desafían a la muerte.
Eubank Jr (izquierda) y Benn (derecha) competirán entre sí por segunda vez en noviembre.
Benn (izquierda) perdió su primera pelea, alegando que peleó con demasiadas emociones esa noche.
“Estos campeones reconocieron algo simple”, dice Hof. “Si puedes respirar cuando la presión es máxima, te vuelves intocable”. El boxeo se trata en un 80 por ciento de control emocional. Conor tiene la habilidad. Ahora tiene que dominar su mundo interior.’
Normalmente, Hof no se limita a dar consejos desde lejos, sino que quiere estar frente a frente con Benn y hacer el trabajo.
“Dile a Conor que voy al campamento”. “Aún no es demasiado tarde”, dice. “Me sentaré con él en el hielo, respiraré con él hasta que las emociones ya no lo controlen”. Una vez que siente ese cambio, una vez que lo ve, puede elegir la calma incluso cuando su corazón explota, entonces nace el verdadero luchador”.
Según Hof, el entrenamiento de inmersión en frío y el trabajo de respiración aumentan rápidamente los umbrales de dolor y la fortaleza mental, algo que él cree que podría ser crucial en un escenario de revancha lleno de historia personal y presión.
“No hay ego en el frío”, explica. “Si Conor aprende a relajarse en el hielo, se relajará en el ring”. Verá a Eubank, pero no reaccionará, responderá. Esta diferencia lo es todo.’
Pero Hof dice que no sólo aporta el aliento, sino también el sonido.
“Tengo un nuevo álbum, Freedom Into the Depths. Lo tocaré en el gimnasio. El ritmo es como respirar: inhala, exhala, potente, déjate llevar. La música puede llevarte a un estado más profundo donde la duda desaparece”.
Hof ha sido músico desde los 16 años y su sencillo debut “Freedom” es la canción principal del próximo álbum 2026: una fusión de voces inspiradas en sánscrito, guitarra flamenca y construcciones meditativas, producida con su colaborador de toda la vida Tahir Burhan.
Hof confía en poder ayudar a Benn (centro) a controlar sus emociones en la revancha del próximo mes.
Se ha ofrecido a acompañar a Benn al campamento para ayudarlo a trabajar en sus técnicas de respiración.
La canción cuenta con conmovedores coros de la defensora del bienestar y estrella mundial Ekaterina Shelehova, diseñados para, en palabras de Hof, “despertar el alma a través del sonido”.
“La respiración, el frío, la música no son cosas separadas”, afirma Hof. “Son herramientas para abrir la mente”. Cuando la mente se abre, el luchador se vuelve libre. De eso se trata este álbum: no sólo de canciones, sino de un viaje de regreso a tu poder interior”.
Freedom Into the Depths, cuyo lanzamiento completo está previsto para enero de 2026 a través de Kartel Music y Smart Box Office, se posiciona no solo como un álbum sino también como un compañero de entrenamiento para aquellos que superan sus límites físicos y mentales.
Una odisea acústica de diez minutos, la canción principal pulsa como una respiración controlada que, como señala Hof, “emula los latidos del corazón de alguien al límite, listo para entrar en el fuego”.
“Deja que el frío te enseñe”, dice Hof. “Deja que la respiración te ancle”. Deja que la música te lleve. Cuando Conor haga esto, las emociones no serán su debilidad: se convertirán en su combustible”.
