Mientras estaba frente al espejo antes de la boda de mi hijo en marzo de 2023, me sentí derrotada. Con una talla 18, mi costoso vestido era más grande que cualquier otro que hubiera usado en mi vida, y lo hice quitar cinco centímetros en el último minuto. Con 13,5 kilos, era mucho más grande que hace un año.
He usado con confianza una talla 12 durante años y mantuve un peso saludable de alrededor del 10%. Nadé tres veces por semana y disfruté de largos paseos con el perro. Comía normalmente y sabía que podía perder algunos kilos si era sensato y evitaba las golosinas cuando comía demasiado.
Pero cuando cumplí 50 años en 2020, entré en plena menopausia. En apenas un mes me puse una piedra. Seguía cocinando comidas frescas, todavía estaba activo y, a medida que aumentaba de peso, reduje el tamaño de las porciones. Pero el peso extra simplemente no se podía mover. En un año había ganado dos kilos.
Así que comencé a probar diferentes dietas y perdí algunos kilos, pero siguieron ganando con interés. Mi marido Amin intentó asegurarme que todavía me encontraba atractiva, pero no se trataba de cómo se sentía él, sino de cómo me sentía yo.
Solo mido 5’7″, lo que significa que mi IMC estaba en la categoría de obeso y odiaba mi apariencia. Fue muy frustrante: sentí que no podía usar la ropa brillante y moderna que amaba y mi confianza se desplomó.
Después de meses de encierro, cuando todos esperaban volver a reunirse, dejé de aceptar invitaciones sociales: cenas, fiestas o incluso café con amigos. Me daba mucha vergüenza verla.
En el verano de 2021, Amin y yo celebramos nuestro 30 aniversario de bodas con un maravilloso viaje a Barbados. Llevaba traje de baño pero siempre me cubría con pareos. Incluso en el paraíso me sentía prisionera de mi propio cuerpo.
Mi hijo mayor, Adam, anunció su compromiso al año siguiente. Estaba realmente feliz por él. Pero en privado estaba muy preocupado por cómo me vería en la boda.
Shazia con su hijo mayor Adam en su boda. Cuando vi las fotos unas semanas después, quedé devastada, dice.
“En el verano de 2021, Amin y yo celebramos nuestro 30.º aniversario de boda con un maravilloso viaje a Barbados”, dice Shazia. Llevaba traje de baño pero siempre me cubría con pareos…
…incluso en el paraíso me sentía prisionera de mi propio cuerpo, añade.
Me peiné y maquillé profesionalmente para el gran día de 2023. Me puse un hermoso vestido indio y traté de sonreír ante las cámaras. Pero sobre todo evitaba a todos y me sentía inseguro e incómodo.
Cuando vi las fotos unas semanas después, quedé devastado. Había sido un día tan hermoso celebrando a Adán y su hermosa novia, y todo lo que podía pensar era: “¿Cómo llegué a este punto?”
Estas fotos fueron mi punto de quiebre. Había desperdiciado nuestro 30 aniversario escondiéndome bajo pareos, había evitado socializar durante dos años y ahora me había estado escondiendo en la boda de mi propio hijo.
Por suerte, se acercaba otra ocasión maravillosa. En septiembre de 2024, Zayn, nuestro hijo menor, anunció que él también se casaría y esta vez estaba decidido a superar mis problemas de peso. Probé el sistema de reemplazo nutricional LighterLife en octubre de 2007 para ayudarme a cambiar el peso que todavía llevaba después del nacimiento de Zayn.
Perdí tres kilos y medio en tres meses y no volví a recuperarlos. Sabía que era hora de volver a hacer algo radical, así que participé en un programa intensivo en junio de 2024 para darme un empujón. El programa de 12 semanas incluye cuatro paquetes de reemplazo de comidas por día, con un total de alrededor de 600 calorías y cuesta alrededor de £2 por paquete.
No hace falta decir que los primeros diez días fueron brutales: me sentía muy hambrienta, agotada y lista para dejar de fumar, pero mi mentora Lisa fue la clave de mi éxito. Ella estaba disponible para brindar apoyo diario y teníamos sesiones grupales en línea semanales. Lisa me recordaba periódicamente que el proceso tenía como objetivo volver a sintonizar mi cerebro con la comida dándole un descanso del ciclo habitual de antojos y atracones.
También me gustaron los elementos de atención plena y comportamiento cognitivo.
En nuestras sesiones semanales, a menudo nos aventurábamos en territorios incómodos y examinamos las causas fundamentales de nuestros hábitos alimentarios, nuestra relación con la comida y nuestros desencadenantes emocionales. Para mí, tener el espacio mental adecuado fue la clave para perseverar.
Shazia con Amin en la boda de su hijo menor Zayn
Shazia ahora… Ya no veo a ninguna mujer escondiéndose de nadie, dice. Soy libre de ser completamente yo mismo.
Las primeras dos semanas fueron tan difíciles que realmente necesitaba apoyo en línea. Pero rápidamente me di cuenta de que no siempre tenía tanta hambre como pensaba. A menudo mi cuerpo necesitaba agua, no comida.
También aprendí a distraerme cuando surgían los factores desencadenantes, lo que me llevó a descubrir el amor por mimarme con mascarillas faciales y aceites para el cabello.
Al cabo de unas semanas me sentí más ligero y con más energía. Pude subir las escaleras corriendo sin sentirme sin aliento y cargar a mi nieto Gabriel sin querer abandonarlo después de unos minutos. Mis paseos matutinos con amigos volvieron a ser divertidos y ya no se convirtieron en batallas vergonzosas en las que tenía que reducir la velocidad constantemente.
Cuando me probé el vestido, apenas una semana antes de la boda de Zayn, había perdido tanto peso que tuvieron que ajustarlo diez centímetros más.
La diferencia entre las fotos de boda de Adam y Zayn es como el día y la noche. En las fotos de Adam estoy tenso, escondido, apenas visible. Las fotos de Zayn me hacen brillar de felicidad y confianza.
Mi presión arterial, que me diagnosticaron elevada en julio de 2022, ahora está estable. Mi salud ha mejorado dramáticamente. Vuelvo a nadar con regularidad y llevo a Gabriel a clases de natación los sábados por la mañana. Antes, nunca habría usado traje de baño delante de otros padres.
Incluso me visto diferente cuando voy a trabajar a nuestra residencia de ancianos. Me paro más erguido. Llevo una confianza que no había sentido en años.
Mi relación con la comida ha cambiado por completo. He aprendido a tomarme el tiempo para disfrutar mis comidas y a ver las horas de las comidas como una experiencia positiva en lugar de una muleta emocional o una fuente de vergüenza. Aprendí a concentrarme en una comida a la vez, día tras día. Estaba nervioso por empezar a introducir lentamente comida “real”, así que agregué los paquetes hasta que sentí que tenía una rutina.
Solía comer tostadas y mermelada para el desayuno, un wrap de pollo y mayonesa para el almuerzo, galletas a la hora del té y un gran curry para la cena. Ahora como un plátano o una manzana, una ensalada y pollo con pimientos o filetes de salmón frito. Si tengo antojo de helado, como uno, pero ningún otro al día siguiente.
En junio de 2024 pesaba 13,5 kilos. Ahora mantengo mi peso constante en 3,6 kg y la buena nutrición se ha convertido en algo natural para mí. Estoy más sano, más seguro, más presente en mi vida y recuperé la alegría.
Cuando miro las fotos de la boda del gran día de Zayn, ya no veo a una mujer escondiéndose de nadie. Soy libre de ser completamente yo mismo.
Como Flic le dice a Everett
