Solo se necesita una pizca de canela para convertir una copa simple de café en una planta nutricional y reclama un Darmarz líder.
El Dr. Saurabh Sethi, un gastroenterólogo entrenado desde Harvard, lo enumeró como uno de los tres extras que pueden interferir en una taza de Joe para aumentar sus propiedades de salud.
Hablar con su El médico de 42 años explicó 1,3 millones de seguidores en Instagram a través de su cuenta @usor.sethi que la especia, que está hecha de la corteza seca y molida de los árboles de casia, está llena de antioxidantes.
Él dijo: “La mayoría de las personas pierden tres simples adiciones a su café.
“Solo una pizca de canela puede ayudar a reducir los picos de azúcar en la sangre y agregar antioxidantes fuertes”.
Los antioxidantes son compuestos que pueden neutralizar las moléculas de oxígeno sueltas dañinas que se denominan radicales libres y pueden determinar células sanas en el cuerpo y causar una especie de daño celular llamado estrés oxidativo.
El estrés oxidativo describe los efectos nocivos que tienen los radicales libres (moléculas inestables) en el cuerpo.
Los radicales libres son células de oxígeno dañinas que pueden causar daño tisular, y los antioxidantes son responsables de combatir sus células dañinas.
El Dr. Sethi sugirió que hay tres cosas que podrían agregar a su café de la mañana.
El daño tisular puede conducir, entre otras cosas, más susceptibles a enfermedades como enfermedades cardíacas, cáncer, Alzheimer y diabetes.
Afortunadamente, el alimento de los alimentos ricos en antioxidantes, como las frutas y las verduras y la canela y la cenadería, posibles es reducir el estrés oxidativo y reducir nuestras posibilidades de desarrollar enfermedades y condiciones que limiten la vida.
En el clip, que ha alcanzado 119,000 perspectivas y más de 2,000 me gusta, el Dr. Sethi sobre las ventajas del aceite MCT y explicó que también merece un lugar en su taza de café.
Él dijo: “Viene de cocos y da un impulso de energía constante y el apoyo de la salud del cerebro”.
El aceite de MCT-DAS para triglicéridos es de cadena media, se fabrica por extracción y limpieza de aceite de coco o aceite de grano de palma.
Publicado en un artículo en La conversaciónEl Dr. Rosemary Stanton, un nutricionista líder en la Universidad de Nueva Gales del Sur, explicó por qué el aceite MCT se considera un metabolismo.
Ella escribió: “En contraste con la mayoría de las grasas que se incluyen en el torrente sanguíneo, el aceite MCT se agrega directamente al hígado.
“Esto significa que se puede usar más rápido para el combustible que otras grasas”.
El asesoramiento de salud intestinal accesible del Dr. Sethi siempre es bien recibido
El aceite MCT se puede comprar por solo £ 8 por botella y es sin sabor. Esto lo hace ideal para mezclar bebidas o agregar ensaladas como parte de un aderezo.
La última pero más deliciosa adición a la lista del Dr. Seth es el polvo de chocolate negro.
Él dijo: »Rico de polifenoles, funciona con café para alimentar a sus buenas bacterias intestinales.
“De hecho, los estudios muestran que estos polifenoles en el chocolate pueden ayudar a aumentar el espejo de las bacterias intestinales ventajosas, como Lactobacillus y Bifidobacteria”.
Los polifenoles son compuestos vegetales que abundan en bayas, frutas, verduras, granos integrales, nueces y chocolate.
Son antioxidantes fuertes y ayudan a combatir los efectos nocivos de los radicales libres en el cuerpo.
El Dr. Sethi siempre está lleno de consejos útiles sobre la salud del intestino.
Recientemente explicó por qué establece un temporizador cuando usa el baño.
