QUERIDA HARRIETTE: ¿Cuánto tiempo permanecerás en una relación si no te parece saludable?
Llevo nueve años con mi novio. Al principio fue genial, aunque siempre estaba de mal humor. Ahora sus estados de ánimo son el motor de la relación.
Nunca sé cómo actuará cuando lo vea. Puede ser amistoso un minuto y hostil al siguiente. Creo que puede tener una enfermedad mental.
Le sugerí que fuera al médico y hablara sobre medicamentos que ayudan a las personas con depresión u otros trastornos del estado de ánimo. Él se niega.
No puedo vivir con este hombre toda la vida si sus problemas siempre permanecen fuera de control.
No estamos casados, pero tenemos una relación comprometida. ¿Me equivoco al querer irme cuando él ni siquiera intenta conseguir ayuda por su cuenta?
– Solo
PREFIERE SOLO: Creo firmemente que la terapia puede salvar relaciones y contribuir significativamente a su éxito. Si su pareja no está dispuesta a recibir ayuda a pesar de que está claro que está luchando, eso es una señal de alerta.
Si sientes que dejarlo sin tratar es demasiado para ti, dale un ultimátum: debe buscar ayuda o te irás. Entonces actúa en consecuencia.
Conozco una pareja que se separó porque uno de ellos tenía un problema de adicción. La ruptura le hizo tomarse la situación en serio. Recibió ayuda, volvieron a estar juntos y ahora están casados.
QUERIDA HARRIETTE: Tengo una amiga que recientemente publicó en línea que sentía que ya no valía la pena vivir la vida. Inmediatamente la llamé para ver cómo estaba.
No habló directamente de lo que estaba pasando, pero parecía triste y angustiada. Me ofrecí a visitarla o llevarla a algún lugar. Hasta ahora ella no ha estado de acuerdo.
No estoy seguro de qué hacer. Sigo llamándola, pero odiaría que se quitara la vida o se lastimara y al menos no hice un gran esfuerzo para salvarla. ¿Qué puedo hacer para ayudar a mi amigo?
– amigo infeliz
Querido amigo infeliz: Es alarmante cuántas personas se encuentran hoy en día en un estado de ánimo frágil. La buena noticia es que, al igual que tu amigo, más gente habla de ello que en el pasado.
La sabiduría convencional dice que una vez que tu novia te lo cuenta, necesita confiar en ti, al menos lo suficiente como para escucharte. Haz tu mejor esfuerzo para estar presente y dispuesto a escucharla.
Descubra qué está pasando con ella sin juzgarla. No disminuyas su dolor o miedo. Confirma todo lo que te diga. Expresa empatía. Hágale saber que lamenta que ella tenga que pasar por esto. Manténgase en contacto con ella con la mayor frecuencia posible para que sepa que no está sola. Anímelos a ver a un terapeuta para hablar sobre sus problemas. Puede hacerlo en persona o de forma remota.
Si en algún momento cree que ella está en peligro inminente de hacerse daño a sí misma o a otros, intente que llame a la Línea de ayuda para el suicidio 988. Para obtener más sugerencias, visite healthline.com/health/mental-health/how-to-help-a-suicidal-friend.
Si usted o alguien que conoce está luchando contra sentimientos de depresión o pensamientos suicidas, 988 Suicide & Crisis Lifeline ofrece apoyo, información y recursos gratuitos las 24 horas, los 7 días de la semana. Llame, envíe mensajes de texto o vea Lifeline al 988 988lifeline.org Sitio web donde está disponible el chat.
Harriette Cole es estilista de vida y fundadora de DREAMLEAPERS, una iniciativa que ayuda a las personas a acceder y alcanzar sus sueños. Puede enviar preguntas a askharriette@harriettecole.com o c/o Andrews McMeel Syndication, 1130 Walnut St., Kansas City, MO 64106.
