Querido Eric: Mi gato murió en 2013. Todos decían que lo trataba como a un niño. Se enfermó tan repentinamente que me asustó mucho.
Luego, de la nada, mi padre murió en 2018. Quería morir para estar con él porque era mi mejor amigo.
Ahora tengo miedo de perder a alguien en cualquier momento. Tengo TOC y todos mis rituales se centran en mantener vivos y seguros a mi madre, mi hermana, mi esposo y mis gatos actuales. Le envío mensajes de texto a mi mamá todo el tiempo y si no responde durante unas horas, entro en pánico.
Comencé a llorar e hiperventilar cuando ella no me envió su habitual mensaje de texto “Estoy bien” por la mañana; Estoy lista para conducir hasta su departamento, lista para encontrar su cuerpo.
¿Cómo puedo detener esto?
Por favor no me digas que vaya a un terapeuta. Tuve uno durante muchos años y luego dejó la práctica. No tengo la energía para empezar de nuevo con alguien nuevo. Había visto al menos 13 o 14 antes que ella, y la mayoría eran una mierda. No tengo ningún interés en volver a intentarlo, además tengo muy, muy poco tiempo libre debido a mi horario de trabajo y mis ocupadas citas con el médico por todos mis problemas de salud.
Pero mi TOC está empeorando. Por lo tanto, agradecemos cualquier consejo que tenga sobre cómo dejar de preocuparse constantemente por la muerte de todos.
– Quiero dejar de preocuparme
Queridas preocupaciones: Entiendo lo estresante que puede ser empezar de nuevo en terapia. Pero por lo que has escrito parece que se necesita algún tipo de intervención.
El trastorno obsesivo-compulsivo y sus síntomas pueden tratarse con psicoterapia, pero también con medicación y, en ocasiones, con programas ambulatorios intensivos. Entonces, dado que ya está trabajando con proveedores médicos, hable con ellos sobre sus otras opciones.
También estás lidiando con una gran tristeza en este momento. Aunque es posible que no obtenga todo lo que necesita de un grupo de apoyo para el duelo local o en línea, busque uno. Es fundamental que tengas oportunidades para procesar las emociones que sientes. Su pena anticipada está directamente relacionada con la pena que siente por su gato y su padre.
No podemos curar el duelo: es un proceso único y cada persona es única. Pero puedes cambiar tu relación con él para que tenga menos poder sobre tus pensamientos y acciones. Es posible encontrar alivio.
Querido Eric: Me da vergüenza admitirlo, pero odio a mis tres hijastros.
La hija es la principal oponente. Llamémosla Mabel. Ella es el ejemplo abrumador de una personalidad narcisista: egocéntrica, dramática, incapaz de ponerse en el lugar de otra persona.
Al principio sus hermanos pequeños eran mucho más amigables conmigo, pero cuando su hermana estaba cerca siempre se mostraban distantes. Ni siquiera una sonrisa cuando la autoproclamada abeja reina estaba allí.
Desafortunadamente, se desató el infierno cuando mi esposo y yo inesperadamente tuvimos una cirugía mayor esa misma semana.
A pesar de nuestro deseo de estar rodeados de familia durante nuestra recuperación, Mabel tenía todas las excusas que se le ocurrían para no poder visitarnos o ayudarnos. Aun así, llamaba a su padre todos los días para hacerle muchas preguntas personales sobre nuestras finanzas y la herencia que esperaba.
Esto nos dolió profundamente a mi marido y a mí. Siempre ha sido un padre devoto.
Por muy groseros y mezquinos que actuaran sus hijos, mi marido no podía comportarse. Me preguntó: “¿Qué debo hacer? No quiero molestarla rogándole que sea más amable contigo. Te amo, pero no me pidas que tenga otra opción”.
Le dije que el problema es que no soporto estar en la misma habitación que ella.
¿Crees que mi postura es demasiado dura? Agradecería sus pensamientos sobre cómo podría mejorar esta situación antes de que se salga aún más de control.
– No la malvada madrastra.
Querida madrastra: El temor de su marido de molestar a sus hijos pidiéndoles que sean más amables con usted es frustrante. Ser amable o incluso educado no es una tarea difícil, y en familias mixtas suele ser esencial que los padres establezcan expectativas y manejen emociones complicadas.
Pero para bien o para mal, esta es la relación que tiene con sus hijos. Entonces encontrarás más paz cuando aceptes que estás en una relación separada. Es posible que no puedas salirte con la tuya si no estás en la misma habitación que Mabel, pero establecer un límite interno saludable puede parecer una conducta cálida pero no involucrada.
Esto también puede significar guardar el documento del delito. Su objetivo no es convencer a su marido de que sus hijos son malos. Tu objetivo es evitar que lo que sucede entre ellos se filtre en tu relación con él.
Envíe sus preguntas a R. Eric Thomas a eric@askingeric.com o PO Box 22474, Philadelphia, PA 19110. Sígalo en Instagram @oureric y suscríbase a su boletín semanal en rericthomas.com.
