QUERIDA HARRIETTE: Sospecho que un amigo mío está tomando suplementos para bajar de peso.
Ella ha expresado interés en él antes, pero nunca ha confirmado que haya iniciado un régimen específico. Ha perdido peso rápidamente en los últimos meses y ahora empieza a tener un aspecto poco saludable. ¡Si ella no toma suplementos, estaré aún más preocupado!
Quiero apoyar a mi amiga si quiere perder peso o crear un estilo de vida más saludable, pero no quiero fomentar hábitos que amenacen su salud y bienestar físico o mental. Simplemente no sé cómo mostrar mi amor, cuidado y apoyo sin ser entrometido o incluso crítico.
¿Cómo puedo comunicarle mis inquietudes a mi amiga si hace mucho tiempo que no mejora su peso o su salud?
– Preocupaciones de salud
ESTIMADO ATENCIÓN MÉDICA: Dile a tu amiga que has notado que ha perdido mucho peso. Pregúntele qué método utiliza. Anímela a comunicarse con su médico para asegurarse de que esté siguiendo los protocolos adecuados.
Dígale que está feliz por ella, pero un poco preocupado porque la pérdida de peso está ocurriendo tan rápido. Recuérdale que la amas y que quieres lo mejor para ella. El resto depende de ella.
QUERIDA HARRIETTE: Siento que mi hijo de 8 años no me escucha a menos que levante la voz.
Odio que gritar se haya convertido en nuestra norma. Esto me hace sentir frustrado y culpable, y sé que probablemente a él también le afecte.
Pequeñas cosas como vestirse, cepillarse los dientes o guardar los juguetes pueden convertirse en una gran confrontación y termino simplemente gritándole para que obedezca. Intenté razonar con calma, ofrecer opciones e incluso ofrecer recompensas, pero nada parece funcionar de manera consistente.
Quiero ser un padre que establece límites y hace cumplir reglas sin alzar la voz constantemente, pero no estoy seguro de cómo recuperar la autoridad de una manera más tranquila y positiva.
Me preocupa que si esto continúa, nuestra relación pueda volverse tensa o alterada con el tiempo. Quiero que me respete sin sentir que nuestro hogar es un campo de batalla.
¿Cómo puedo romper este ciclo antes de que se vuelva permanente y cómo puedo ayudarnos a ambos a sentirnos más conectados y menos estresados?
– Buscando la paz
Querido que busca la paz: Levántate temprano y haz algo para conectarte. Haga ejercicios de estiramiento, respiración profunda, meditación o cualquier otra cosa que involucre su cuerpo y le proporcione calma. Decide que serás positivo en todas las interacciones con tu hijo.
Saluda cordialmente a tu hijo, con una sonrisa y una convicción clara, e invítalo a empezar el día con un ejercicio relajante. Enséñele algunos ejercicios de estiramiento y háganlos juntos. Muéstrele cómo empezar con la concentración. Dile cuándo venir a desayunar. Recuérdale qué hacer y vete.
Cuando llegue la hora de comer, llámalo, pero no mires. Dale libertad de elección. Verifique más tarde para ver cuál de sus tareas, si es que completó alguna, pero luego no se detenga en ellas.
Cuando llegue a casa de la escuela, pídale que termine las tareas pendientes antes de que pueda jugar. Si no las hace, recuérdaselo. Este es el momento de disfrutar de delicias, como la televisión y los videojuegos, sin alzar la voz.
Vuélvete agradable, tranquilo y decidido mientras aplicas consistentemente las consecuencias. Él notará tu cambio de comportamiento y te pondrá a prueba. Mantente fuerte.
Harriette Cole es estilista de vida y fundadora de DREAMLEAPERS, una iniciativa que ayuda a las personas a acceder y alcanzar sus sueños. Puede enviar preguntas a askharriette@harriettecole.com o c/o Andrews McMeel Syndication, 1130 Walnut St., Kansas City, MO 64106.
