Una simple promesa de seguir una dieta o un programa de acondicionamiento físico después de semanas de excesos festivos sería suficiente para hacer una resolución de Año Nuevo.
No es así con los Millennials y la Generación Z de hoy.
Los jóvenes están planeando medidas mucho más drásticas para mejorar su bienestar, como baños de hielo diarios o evitar por completo la cafeína y el azúcar.
Casi una quinta parte de las personas entre 18 y 40 años planean someterse a una terapia de hielo diaria en 2026 por sus beneficios para la salud, según una encuesta realizada a 2.000 jóvenes.
Aunque son incómodos, los baños de hielo, las duchas frías y el buceo promueven la recuperación muscular y pueden mejorar el flujo sanguíneo al tiempo que proporcionan un subidón de endorfinas.
Casi una cuarta parte de los jóvenes encuestados se han comprometido a dejar completamente la cafeína este año, mientras que una quinta parte ha prometido dejar el azúcar y el 19 por ciento ha prometido eliminar los alimentos altamente procesados.
Pero los nutricionistas advierten que algunas de estas promesas no son realistas e incluso podrían resultar perjudiciales.
Casi una quinta parte de las personas entre 18 y 40 años dijeron que se someterán a una terapia de hielo diaria en 2026
Casi uno de cada 10 planea tomar un goteo de vitamina IV regularmente en otro intento radical por mantenerse saludable este año.
Sophie Trotman, del servicio de entrega de alimentos Frive, que encargó la encuesta, dijo que un “enfoque de todo o nada” podría resultar contraproducente. “En lugar de renunciar a todo, disfrute conscientemente de los alimentos dulces”, aconsejó.
“Reduzca la velocidad, siéntese y pruebe lo que está comiendo en lugar de navegar sin pensar”.
“Combinar alimentos azucarados con proteínas o grasas saludables, como yogur o nueces, puede ayudar a prevenir caídas de energía y facilitar el mantenimiento de hábitos más saludables a largo plazo”.
La encuesta encontró que el 23 por ciento de los jóvenes se había comprometido con la meditación diaria y un número similar se había comprometido con una “desintoxicación digital” regular: un período de tiempo determinado sin un teléfono inteligente o una tableta.
Más de una quinta parte se ha comprometido con el ayuno intermitente, que puede mejorar el metabolismo y la función cerebral y ayudar a perder peso.
Casi uno de cada 10 planea tomar un goteo de vitamina IV regularmente en otro intento radical por mantenerse saludable este año.
Y un asombroso ocho por ciento de las personas entre 18 y 40 años se han comprometido a permanecer célibes hasta 2026.
Hasta el 76 por ciento de los británicos de la Generación Z y la Generación Millennial dicen que los propósitos de Año Nuevo de la generación de sus padres, como dietas bajas en grasas, videos de fitness de celebridades y clubes de adelgazamiento, no tienen sentido.
Trotman dijo que la vida moderna se había vuelto tan agitada que los hábitos sostenibles eran más importantes que nunca.
“Centrarse en cosas simples como comidas balanceadas, alimentos que estimulan el sistema inmunológico y evitar un enfoque de todo o nada con respecto al azúcar puede ayudar a mantener a las personas con energía y comprometidas mucho más allá de enero”, añadió.
La nutricionista recomendó consumir alimentos ricos en fibra para apoyar al organismo después de las largas noches de diciembre, comer alimentos ricos y beber más.
Y advirtió contra comer tarde, lo que puede alterar el sueño y la digestión.
