Hace doce años, Marc Pugh estaba en el abismo del nivel superior del fútbol.
El sofisticado extremo entregó constantemente en la costa sur para un prometedor equipo de Bournemouth que, junto con su joven manager Eddie Howe, empujó una financiación de sueños a la Premier League.
Pero el ex futbolista era mucho menos inteligente en la cocina que en el campo y admitió un gran pecado para un hombre a la edad de 26 años.
“No pude cocinar huevos”, dijo el fútbol de Pugh Planet con esta realidad vergonzosa como un punto de inflexión para la ex estrella de Cherry.
Cuando nosotros (cerezas) fuimos ascendidos al campeonato, traté de buscar oportunidades para mejorar mi rendimiento. Hice un curso nutricional y aprendí mucho.
“Me mostró alimentos que los alimentan, alimentos que ayudan a recuperarse, superalimentos.
Un ex futbolista de la Premier League es un influencer exitoso hoy después de intercambiar el campo por la cocina en jubilación
Marc Pugh se ha llamado a sí mismo “The Football Foodie” y promueve alimentos saludables y nutritivos
El jugador de 38 años tiene 68,000 seguidores de Instagram y organiza talleres con futbolistas
“Comencé a cocinar y me encantó. He desarrollado una verdadera pasión por ello.
“Leí libros interminables y escuché podcasts. Estoy loco por el lado de la nutrición y el estado físico de las cosas. Ahora me considero un poco de fanático de la salud”.
Pugh, que ahora se ha renombrado a sí mismo como El jugador de fútbol gourmetTiene un trailer de Instagram de más de 68,000 y muestra recetas saludables, que se cocinan principalmente con un volante.
Las recetas simples del jugador de 38 años han demostrado ser un éxito, desde pollo asado hasta batatas, y viaja en clubes de fútbol en todo el Reino Unido, donde organiza talleres en los que promueve cómo vivir un estilo de vida saludable.
Le dijo a Daily Mail Sport: “Quería ganar este liderazgo, así como un diploma de módulo de 18 para la nutrición. Aprendí a alimentar el cuerpo correctamente y estaba obsesionado.
“Con 32 en QPR, configuré mi Instagram” TheFoodiefallballer “solo porque quería alentar a otros a volverse más saludables”. La gente parecía disfrutar del contenido y realmente iba desde allí.
“Estaba agradecido de haber podido concentrarme algo diferente del fútbol. Esto también lo hizo más fácil cuando decidí si debía continuar con el fútbol o seguir mi nueva pasión”.
Pugh admite que no sabía cómo cocinar un huevo durante sus días de juego antes de estar interesado en la nutrición y la cocina
El fútbol moderno ha alcanzado la inducción de años para la parte superior de la parte superior de las mejores ciencias y nutrición.
Y el calendario extenuante, que algunos jugadores participan en competiciones durante todo el año, significa que recarga sus cuerpos con la comida adecuada para lograr una buena recuperación.
“Se está volviendo cada vez más importante ahora. Muchos más atletas lo toman en serio mientras podrían comer las cosas equivocadas en el día”, agregó Pugh.
“Pero como puedes ver en la Premier League, es muy intenso hoy en día (el juego) tan rápido. Y hay tantos juegos, tienes que recuperarte correctamente”.
Entonces, ¿qué comida necesitas para mantener un estilo de vida saludable y equilibrado? Pugh revela su rutina diaria a continuación.
Un día en la vida: Marc Pugh
7 a.m.: Bebidas diarias por la mañana. Esto consiste en un espresso doble, una remolacha y un limón fresco con agua salada del Himalaya que termina con un plátano.
8.30 a.m. a 10 a.m. Casos.
10.30 p.m.: Comida antes del juego. Antes de un partido de fútbol de caridad por la tarde, Pugh se preparó con un tazón de pasta junto a yogurt con fruta y mantequilla de maní.
1 p.m.: Juego de fútbol de caridad. 7-1 Victoria para los veterinarios de ClithHeroe.
4 p.m.: El primer juego de netball de las hijas de la temporada. 42-8 Victoria para el joven Pugh.
5.30 p.m.: Cena de hotpot. Un placer celebrar un día lleno de actividades. Wagyu, cordero, costilla, cerdo, papas, champiñones y fideos udon en el menú.
7.30 p.m.: Mario Kart con los niños.
8 p.m.: Tazón de frutas. Yogurt de tazón grande con fruta, mantequilla de maní, miel, nueces mixtas y semillas dos horas antes de acostarse. Además de algunos cuadrados de 85% de chocolate negro orgánico.
8.30 p.m.: Dardos. Ayuda a relajarse y reducir la velocidad antes de acostarse.
9:30 p.m.: Hora de acostarse. Treinta minutos para descomprimir leyendo un libro o llenando el diario para mañana. El teléfono está conectado a la carga en una habitación separada.
10-10.30 p.m.: Luces y sueño.
