BERKELEY – Eugene No tenían idea de que el horario de verano terminaba el domingo. Tampoco ha configurado personalmente un reloj para hacerlo ni ha visto un reloj que se reinicie automáticamente a la “hora estándar” a las 2 a.m.
“Soy de Asia y no hacemos eso”, dijo, algo asombrado, después de enterarse de que la mayoría de los estadounidenses dormirán una hora extra este fin de semana. El joven de 20 años, que apenas llevaba unos meses en su primer semestre de filosofía en UC Berkeley, “no tenía idea de que realmente tendrías que cambiar los relojes”.
Pero Thomas Tang, un estudiante de negocios de 21 años en su primer año en Cal, dijo que el cambio no le desconcertó.
“No es tan importante, pero dormiré una hora más”, dijo Tang mientras esperaba en la fila para comprar una porción de pizza el jueves por la noche en Artichoke Basille’s Pizza, a pocas cuadras del campus de UC Berkeley. “De cualquier manera, estaré bien”.
No todo el mundo es tan flexible en su rutina diaria como los estudiantes.
Mientras acompañaba a sus hijos Elliott y Arthur a casa menos de media hora antes del atardecer del jueves, una residente de Berkeley llamada Catherine dijo que le era indiferente el cambio de hora del domingo. Sin embargo, dijo que la transición siempre será difícil para sus hijos de dos y cuatro años.
“Sé que es muy confuso para los niños cuando los recogemos de la guardería y ya está oscuro afuera, especialmente porque mi hijo mayor tiene miedo a la oscuridad”, dijo, mirando a Arthur moverse por la acera en su scooter Razor mientras empujaba a Elliott en un cochecito detrás de él. “Pero es sólo cuestión de acostumbrarse. Te acostumbrarás, espera una o dos semanas”.
Elliott, Arthur y más de 300 millones de personas en Estados Unidos tendrán que volver a adaptarse cuando los relojes se adelanten una hora y vuelvan al horario de verano en marzo.
Pero el horario de verano sigue siendo controvertido, y el último gran estudio (un estudio de Stanford que revisó el eterno debate en septiembre) encontró que el cambio bianual impone una tensión biológica en el ritmo circadiano del cuerpo que puede conducir a ese cambio. a una peor salud.
Lo peor, según los investigadores, es que el protocolo actual de “retroceder” y “saltar adelante” es la peor opción para nuestros cuerpos.
Los ritmos circadianos están regulados profundamente en el cerebro por el hipotálamo, que funciona como el reloj innato del cuerpo, de aproximadamente 24 horas, el sistema en gran medida responsable de sincronizar los horarios internos personalizados con los relojes del mundo exterior. Este pequeño reloj interno con forma de almendra está controlado en gran medida por el tiempo y la intensidad de la luz que procesan nuestros ojos, y es sensible a los cambios en el tiempo y la intensidad de esta “exposición a la luz”.
El estudio de Stanford utilizó datos del condado de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades para analizar datos sobre los efectos en la salud asociados con los relojes que muestran constantemente el horario de verano o el horario de invierno. En particular, se examinó la prevalencia de artritis, cáncer, depresión, diabetes, obesidad y accidentes cerebrovasculares.
Al renunciar a este cambio drástico en el horario de luz solar, los investigadores dicen que eliminar el horario de verano podría ayudar a prevenir la obesidad en más de 2,6 millones de personas y al mismo tiempo reducir las tasas de accidentes cerebrovasculares al frenar entre 200.000 y 300.000 casos.
Ustedes, los estudiantes de primer año de Cal, no son los únicos que no están familiarizados con este ritual que se realiza dos veces al año. La mayoría de los países no respetan el horario de verano. Pero incluso en los países, principalmente norteamericanos y europeos, donde esto ocurre, los relojes cambian a diferentes horas. En los Estados Unidos, Arizona y Hawaii observan el horario estándar durante todo el año.
Una pequeña mayoría de estadounidenses está dispuesta a eliminar esta práctica, mientras que el 6% no está seguro, según un estudio encuesta de Gallup tomada poco después de Año Nuevo. En particular, sólo el 40% de los adultos estadounidenses apoyó el horario de verano, una caída significativa respecto del aproximadamente 75% que lo apoyó en las encuestas de 1990 y 1999.
Afortunadamente, incluso el estudio de Stanford admite que hay resultados contradictorios.
“Nuestros datos utilizan un patrón de exposición idealizado y no modelan el comportamiento humano esperado”, escribieron los investigadores en septiembre, explicando las complejas interacciones que el estudio encontró entre la ubicación dentro de la zona horaria, la latitud y el cronotipo (la preferencia por estar activo en un momento particular del día). “Definitivamente una talla no sirve para todos”.
Si alguna vez una propuesta permanente llega a una votación futura, Onyinye Boardman, un estudiante de 20 años de UC Berkeley, probablemente votaría para seleccionar solo una vez para todo el calendario.
Aparte de los meses en los que el campus oscurece más temprano de lo habitual (una molestia al inscribirse en clases nocturnas), el estudiante de estudios de medios dijo que el tema no genera una defensa apasionada.
“Honestamente, he tenido la misma conversación con mi mamá antes, ¿por qué nos molestamos?” dijo Boardman, y agregó que todos sus relojes se cambian automáticamente excepto el de su dormitorio de infancia en Antioch. “¿Por qué no nos quedamos con uno? Realmente no veo el sentido”.
